Mengulik 8 Manfaat Olahraga Renang untuk Kesehatan Tubuh

Bahas Dulu Manfaat olahraga renang sudah dirasakan sejak zaman dahulu. Sehingga menjadi salah satu cabang olahraga yang digemari orang banyak. Selain memiliki segudang manfaat, olahraga renang juga murah dan termasuk olahraga yang santai. Dengan melibatkan seluruh otot bagian tubuh membuat olahraga ini dipercaya dapat menambah tinggi badan.

Nah, bagi kamu yang memiliki hobi olahraga air jenis ini harus tahu manfaatnya apa saja. Sehingga kamu lebih bersemangat dan bisa memaksimalkan hobi kamu.

8 Manfaat Olahraga Renang untuk Tubuh

Renang merupakan salah satu olahraga air yang baik untuk kamu tekuni. Olahraga ini memiliki banyak sekali manfaat yang bisa kamu dapatkan. Apa saja sih manfaat olahraga renang untuk kesehatan? Berikut ulasannya:

  1. Manambah Tinggi Badan

Sudah tak asing lagi jika olahraga renang dipercaya dapat menambah tinggi badan. Pasalnya dalam olahraga ini seluruh otot tubuh ikut bergerak. Sehingga otot dan tulang dapat terbentuk. Pertumbuhan tulang akan lebih cepat jika melakukan olahraga ini saat masih masa pertumbuhan.

  1. Menurunkan Berat Badan

Satu buah bonus manfaat dari olahraga renang adalah menghasilkan tubuh yang langsing dan ideal. Disamping gaya hidup yang sehat untuk menurunkan berat badan kamu dapat menekuni olahraga ini. lakukanlah 3 kali dalam seminggu dengan durasi 30 menit maka kaloriĀ  akan terbakar sekitar 200-300.

  1. Menjaga kesahatan paru-paru dan jantung

Dengan olahraga renang dapat membantu melancarkan sirkulasi darah yang di pompa jantung ke seluruh tubuh. Selain itu, melalui olahraga renang pernapasan menjadi lebih panjang dan teratur sehingga udara yang masuk ke dalam paru-paru lebih banyak. Hal ini terjadi karena gerakan dan tekanan air saat berenang dapat melatih pernapasan kamu.

  1. Membuat Tubuh Rileks

Ketika kamu merasa bosan dan jenuh dengan seabrek aktivitas, alangkah baiknya kamu mencoba olahraga renang untuk mengurai penat tersebut. 60 hingga 70 persen kandungan tubuh manusia adalah air. Dengan bersentuhan air akan membuat syaraf-syaraf menjadi rileks kembali dan suasana hati juga akan kembali membaik.

  1. Meningkatkan Kekuatan Otot

Olahraga renang merupakan olahraga yang kegiatannya menggerakkan otot seluruh tubuh. Mulai dari kaki, tangan, perut hingga leher. Sehingga dengan rutin melakukan renang otot-otot tersebut akan terlatih dan menjadi lebih kuat. Olahraga ini juga sangat disarankan bagi kamu yang bekerja dengan durasi duduk yang lebih lama.

  1. Mencegah Kolesterol Naik

Salah satu olahraga yang dapat digunakan untuk menjaga kesehatan organ dalam adalah renang. Renang dipercaya dapat mengurangi kolesterol jahat dan sebaliknya dapat meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh. Olahraga ini layak kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari karena murah dan tidak terlalu menguras tenaga maupun keringat.

  1. Renang Sebagai Terapi

Ternyata, renang juga dapat kita gunakan sebagai proses terapi lho. Olahraga ini bagus untuk terapi cedera, karena dengan renang diyakini pemulihan terhadap cedera tersebut lebih cepat. Selain itu, renang merupakan olahraga yang aman untuk penderita jantung. Baik sebagai pencegahan atau pemulihan.

  1. Membantu Mengatasi Insomnia

Olahraga yang satu ini juga dapat mengatasi insomnia. Dengan rutin melakukan renang maka tubuh akan terasa lebih bugar dan kualitas tidur meningkat. Sehingga insomnia pun dapat diatasi. Demikianlah 8 manfaat olahraga renang yang dapat kamu rasakan setelah mempraktikannya secara rutin. Jika kamu selama ini belum pernah dapat mencoba ikut kelas renang atau club renang, supaya melakukan olahraga renang lebih mengasyikkan. Yuk jaga kesehatan tubuh dengan berenang!

About the author: admin